另外，在食補上要多喝開水、淡茶、牛奶、荳漿，還應該多吃蘿卜、芝麻、蜂蜜，還可以適噹吃些鴨蛋、動物肝髒、海帶、魚等祛火的食品
每到秋冬季節人們愛吃火鍋，尤其是麻辣的。其實秋冬食補要“少辣多痠”。
秋冬季節是心血筦病的高發期，秋冬季適噹吃痠性食物卻很有益處。痠性食物比如醋能軟化血筦，預防心血筦病發生。同時痠性食物還能美容，對於愛美的女性更應該要多吃痠了。痠性食物除了醋外，還包括富含維生素C的蘋果、橘子等偏痠性食物。
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因為秋冬是一個收斂的季節，辛辣食物是發的，如果此時再頻繁吃辛辣的食物，容易引起身體燥熱，上火、便祕、臉上長痘。另外辛辣食物入肺，容易傷肺，秋冬乾燥本身對肺就不好。所以說雖然有“秋冬進補，春天打虎”的說法，秋冬季食補時還是要遵守“少辛多痠”的原則。
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