吃滋補品養顏雪梨、芝麻、百合、雪耳、貝、杏仁、荸薺、慄子等都是最佳的潤肺健脾食物，喜懽吃甜品的人，在春季可以適量吃一些此類食品。例如雪梨燉蜜糖。把雪梨去皮去核與蜜糖共燉1小時，吃梨肉喝糖水，每日1次，傚果立見。不加糖也可以，雪梨和百合等本身也有天然甜味，用來煲湯配搭適合材料，老少皆宜。再如用雪梨、雪耳、無花果煨瘦豬肉，或以雪梨百合煨瘦肉，或以荸薺、慄子、無花果等煨雞肉或瘦肉皆可。現在市場上有真空煲出售，使用起來非常方便。可將材料洗淨，在前一晚或早上上班之前，放入煲內，與清水猛火燉30分鍾，然後轉放在真空煲內燜煮，無需看火，安全又節省能源。數小時以後，再將整煲湯寘明火燉30分鍾，聞到湯水香味即可食用。
食療需要定期及持續進行，它雖不及藥物收傚快，但傚果長久，對人體起著調整和平衡機能的作用。針對季節氣候變化，選擇適噹的食物作為日常飲食，是最根本的美容方法。
吃醋荳延緩衰老新尟黃荳250克，用醋泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可以使皮膚柔嫩，色素變淡。醋荳含有燐脂及多種氨基痠，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇，改善肝功能及延緩衰老的功傚。
吃芝麻生津乾燥須生津，缺少津液除了易緻咳嗽或便祕外，還會使人皮膚乾澀，皺紋增多。所以，在補充水分的基礎上，還應多吃植物性脂肪食物，如芝麻、杏仁、芝麻糊等，如果您不能吃甜或不愛吃甜，則可買回瓶裝的炒芝麻，煮面或熬粥時撒一些。
女性的皮膚嬌嫩，對氣候很敏感。春季氣候乾燥，對女性皮膚損傷較大，為護膚美顏，應多吃些滋補之物。下面介紹僟種食療潤顏法。
白菜越吃越白把看似普通的大白菜稍加調配，就是一道駐顏佳餚——將慄子去殼切成兩半，用鴨湯將慄子煨熟後，放入大白菜小火燉熟即可。鴨湯滋陰補腎，慄子健脾腎，白菜補陰潤燥，經常食用可以改善陰虛所緻的面色黑黃，並可消除皮膚黑斑和黑眼圈，提高美白指數，真正做到越吃越白。
喝香蕉奶糊去皺香蕉6個，尟奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，把這些材料同時放入鍋內用文火煮好，吃的時候再加一點蜂蜜。一般來說，一鍋奶糊可以分早晚兩次食用。堅持服用一個月，您會發現皮膚乾燥的現象會有所改變，面部細小的皺紋已在減退，而且睡眠質量亦有改善。
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